在快节奏的现代生活中，头痛似乎成了不少人难以摆脱的“常客”。据统计，全球约有10亿人饱受偏头痛困扰，我国偏头痛患者数量也高达近1.3亿，已然成为一个不容忽视的健康问题。偏头痛究竟为何如此“偏爱”部分人群，又该如何应对呢？
偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾病，主要症状为反复发作、单侧搏动性的剧烈头痛，常合并自主神经系统功能障碍，如恶心、呕吐、畏光和畏声等。发作时，那仿佛有节奏的跳痛，就像有个小锤子在脑袋里不断敲击，令人难以忍受，且每次发作可持续4至72小时之久，严重干扰患者的日常生活与工作学习。
治疗上，分为急性发作期治疗和预防性治疗。
急性发作时，若疼痛为轻中度，可选用布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药缓解疼痛；中重度发作或对非甾体药反应不佳者，曲普坦类药物）能显著收缩扩张的血管并抑制炎症物质释放，有效减轻头痛症状。近年来，新型地坦类和吉泮类药物也为患者提供了更多选择，其作用机制更新，针对特异性通路发挥疗效。若患者恶心呕吐严重，医生还会开具止吐药辅助治疗，或采用鼻喷剂、注射剂型药物，确保药物能更好地发挥作用。治疗务必尽早足量用药，发作初期服用效果最佳，且要严格遵医嘱控制使用频率，避免过度用药引发新的头痛问题。
展开剩余52%预防偏头痛通过生活方式的调整。保持规律作息，每天尽量在相同时间入睡和起床，保证7至8小时的充足睡眠，避免熬夜和睡眠紊乱。适度运动，快走、慢跑、游泳等，能有效释放压力，促进身体分泌内啡肽，这种天然的止痛物质有助于缓解头痛。饮食上，要留意识别并避免食用可能诱发偏头痛的食物，如含酪胺的奶酪、含亚硝酸盐的肉类和腌制食品、含苯乙胺的巧克力、含谷氨酸钠的食品添加剂及葡萄酒等，多采用“地中海饮食”模式，增加深海鱼、坚果、绿叶蔬菜的摄入，补充欧米伽-3脂肪酸，滋养脑细胞。
同时，学会有效的压力管理方法，如冥想、深呼吸、瑜伽、听音乐等，每天抽出一定时间放松身心，降低大脑应激激素水平。还可以通过记录“头痛日记”，详细记录每次偏头痛发作的时间、部位、性质、强度、持续时间、伴随症状、用药情况及可能的诱发因素，一段时间后，从中总结规律，精准避开那些容易引发头痛的雷区。
偏头痛要我们正确认识它，积极采取科学的治疗和预防措施，如果你或身边的人正饱受偏头痛困扰，不要忽视，及时就医，寻求专业帮助，一起与偏头痛“掰掰手腕”，夺回生活的主导权。
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